CAREの゛R゛

ケイシーの健康法４つの柱CAREの゛R゛はrest/relaxation（休養）です。

ケイシーさんは１日8時間ほどの睡眠を勧めたそうです。

忙しい毎日で実現するには、その時間を確保するために時間を逆算して行動するのがいいですよ♪

何時に寝るためには何時までに何をする！という具合に(^_^)

ついつい後回しになりがちな休養。

４つの柱の大事なひとつですから、無理とあきらめず、工夫して実行していきたいですね♪